- 作者:伊坂 幸太郎
- 発売日: 2015/06/25
- メディア: 文庫
- 作者:小野 不由美
- 発売日: 2014/03/28
- メディア: 文庫
- 作者:村田 沙耶香
- 発売日: 2020/02/29
- メディア: 単行本
にかちゃんの海ときどき〇〇
4行回避＼（^o^）／
キスマイRadio
- 藤ヶ谷宮田（7月29日）
- ありがち男子
- 『美味しいものを食べた時に「100個はいけるー！」と言いがち』
- ξ*‘ ｰ‘）小籠包ひさびさに食べて心の中で「100個いける！」って思ったけど、実際はまぁ、4つくらい…
- （し〜）特にガヤさん少食だからねw
- オープニングトーク
- （し〜）藤ヶ谷さん！タマから誕生日プレゼント、貰った？
- ξ*‘ ｰ‘）オシャレなポップコーンメーカー
- ξ*‘ ｰ‘）タマが、家で映画観る時にポップコーン作るみたいで
- （し〜）ニカが、もうすぐ30！
- （し〜）なんか考えてる？プレゼント
- ξ*‘ ｰ‘）タマには2メートルのワニをあげたから
- ξ*‘ ｰ‘）タカシもまぁ…約2メートルの何か
- ξ*‘ ｰ‘）せんちゃんラストだから、2メートルの何か達
- （し〜）1体じゃないんだ？www
- ξ*‘ ｰ‘）千賀のSだから複数形で
- 《ENDLESS SUMMER》
- キスメ
- 『バク転』
- 宮田さんが僕プリのためにバク転教室通った話はこちら ↓
- ξ*‘ ｰ‘）20代だったら「やりたい！」が優先しますけど「怪我したくないな」っていうのは正しい30代だと思いますよ
- 『きょうだいげんか』
- ξ*‘ ｰ‘）子どもの頃はもう、ボコボコでしたよ。手も出るし
- ξ*‘ ｰ‘）それで体を張って母が止めてたのが、今思うとホント申し訳なかったなって
- ξ*‘ ｰ‘）PS3でFF10やってた時に、ウチの次男（当時からデザイナー志望）が「このフォルム綺麗だね～」ってPS3全体を指で触ったらディスクが出てきちゃって、セーブしてないのに
- ξ*‘ ｰ‘）俺も何がなんだかわかんなかったのと「デザイン野郎気取ってんじゃねーよ」みたいな
- ξ*‘ ｰ‘）すっごい腹立って「お前ちょっとこっち来い（怒）」って
- としくんと一緒だからか、ガヤがいつになく饒舌だったな…w ほんとキスマイみんな宮田さんのこと好きなーーー
にかちゃんの海ときどき〇〇
にかいどうくん自粛継続してるっぽくてえらい…
筋トレ動画を貼る
誰もわたしの筋トレ事情になど興味ないと思うけど、筋トレの参考にしている動画を紹介します。全部のがちゃんだよ。（どうせならかわいい女子を見ながら筋トレしたいやん？）
▼毎日
お腹まわりがいちばん気になるので… 別にシックスパックは目指してないんだけど（適度なふにふに感はキープしつつ引き締めたい）、2分と短時間のトレーニングなので無理なく続けられる。最初の頃は全然できなかった動きも続けていくうちにそれなりに出来るようになってきた。（と、思う）
因みにこの動画初めて見た時にはサムネに「国内高評価数3位」って帯が出てなかったと思うので多分去年くらいに見たんだと思うんだけど、その時は家にトレーニング用のマットがなかったから挑戦出来なかったんだよね。（今はなおこ筋トレ先輩が贈ってくれたマット敷いてやってます）
▼録画消化しながら
【毎日3分半】二の腕最速引き締めトレーニング（Dua Lipa）
二の腕の筋トレ。ペットボトルじゃなくて無印の化粧水のストック（400ml）で代用してる。つい最近アップされた動画だけど、このトレーニングは簡単なので動画は再生せずにテレビの画面（録画物）を見ながらやれるのもいいところ。なので時間は特に区切ってない。なんか適当にストレッチとかワイドスクワットなんかも織り交ぜつつやってます。あとはツイッターに流れてきた筋トレの中で簡単なやつとかも。（腹筋の姿勢キープとか、両手両踵で体幹を持ち上げてキープとか）（←文章で説明するのむずい）
因みに1時間枠のドラマだと（1.3倍速で見てても）トレーニングしながら見るのにはちょっと長い…ってなるので、30分枠がちょうどいい長さなんだよね。だから仮面ライダーとかAスタとかちょうどいい。トレーニングって言うほどゴリゴリにやってるわけじゃないけど、ぼーっとテレビ見てるだけなの時間もったいない…って思って、とりあえず体動かしてる、みたいなかんじです。
▼休日に汗をかきたい時
【滝汗12分】鬼のボクササイズ (有酸素) でカロリー消費＆腕痩せ＆ストレス解消！
ゲームの画面みたいで楽しい。この動画12分なんだけど、2セット続けてやるぐらいが自分にはちょうど良さそうだなという感触。
ファイヤースティック的なやつ（テレビの画面でつべ再生できるやつ）が欲しいと初めて思ったけど、オムニウッティを3つ重ねてスマホでもまぁ不自由なくエクササイズ出来てるので、なければないでなんとかなっている… 画面サイズってそこまで気にしないんだよなわたし。dTVも普通にスマホで見てるし。（それかPC）
天気が悪くて外をランニング出来ない時の代用としてこないだの4連休から始めたけど、外はこれからどんどん暑くなるししばらくずっとこれでいいかな…という気はしている。
にかちゃんの海ときどき〇〇
わたしも今日あたまいたい…(｡-_-｡)
ところでにかいどうくん関ジャム見た？見たよね？？？（という圧）
コンサートに向き合う者としての心構えはもちろんなのだけど、それはそれとして、やっぱ金だな！マネー！って思い知らされた。おあらしさま予算半端ない。けど、その半端ない予算を補って余りあるくらい、この人たち稼いでますからね…（ですよね）って思いました。キスマイがデビューする前、どのユニのコンサート行ってもお金のことばっかり考えてたの思い出したなぁ。あの頃はデビューの壁をめちゃくちゃ感じていました。
で、キスマイが今やるべきことはわかるよね？シングルのプロモーション、気合い入れて挑むんだぞ？？？（という圧）
